あなたの尿があなたの健康について教えてくれる事

より健康的な生活を送るために私たちができる最も効果的なことの 1 つは、十分な水分補給をすることです。 尿からは私たちの健康状態について多くのことが分かるため、これをモニタリングすることでこれを行うことができます。 厳密に検査する必要はありませんが、ざっと見ただけで、作業するためのヒントがたくさん得られます。

水分補給を続けると改善に役立ちます 毎 私たちの体の中で、肉体的にも精神的にも機能します。 脱水状態になると文字通り体力が低下し、わずかな脱水でも疲労を引き起こす可能性があります。

私たちの尿は私たちに何を教えてくれますか?そしてそれに対して私たちは何ができるでしょうか?

尿の色

自然で健康的な尿の色は、ウロビリンとして知られる尿に含まれる色素による淡黄色です。 しかし、誰もが知っているように、私たちの尿は常に同じ色ではありません。

尿の色で十分な水分を摂取しているかどうかがわかることをご存知ですか?
このグラフを使用すると、水分摂取量を増やすべきか減らすべきかをすぐに確認できます。

これらは私たちが遭遇する可能性のあるより「正常な」色ですが、場合によっては、尿がピンク/赤/オレンジ/青/緑に見える場合があります。 これは、ビーツやブルーベリーなどの食べたものや薬やサプリメントが原因であることが多いですが、他の何かの兆候である可能性もあるため、医師に相談する価値があります。

尿が赤い場合は、できるだけ早く医師に相談する必要があります。

規則性

どれくらいの頻度で排尿すべきでしょうか？

1 日 4 ～ 10 回であればまったく正常ですが、1 日 4 回未満の場合は脱水症状の兆候である可能性があり、それ以上の場合は水の飲みすぎが原因であるか、別の根本的な問題の兆候である可能性があります。

水を「多量に」飲むことはそれほど悪いことではないように聞こえるかもしれませんが、水分補給が過剰になると電解質が急激に減少し、血液、心臓のリズム、筋肉の機能に悪影響を与える可能性があります。

臭いおしっこ

特定の食べ物や飲み物は、尿の臭いに影響を与える可能性があります。 臭いに影響を与える可能性のある一般的な食品は、魚、アスパラガス、コーヒーです。

臭いは薬やサプリメントによっても影響を受ける可能性がありますが、何のせいでもない臭いがある場合は、この懸念を医師に相談する価値があります。

曇り

まれに、尿が少し濁っていることに気づくことがありますが、これは正常とは考えられず、これも医師に相談する必要がある別の問題です。

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