プロバイオティクスの利点は何ですか?

プロバイオティクスは近年ますます人気が高まっていますが、それには十分な理由があります。 プロバイオティクスは、私たちの健康、特に消化器系に有益な生きた細菌や酵母です。 それらは特定の食品やサプリメントに含まれており、私たちの体にさまざまな利益をもたらすことが証明されています。 プロバイオティクスが健康的なライフスタイルに必要なサプリメントであるかどうかを知るために読んでください。 

プロバイオティクスの短期的な利点

消化器の健康状態の改善

プロバイオティクスは、適切な消化に不可欠な腸内の善玉菌の健康的なバランスを維持するのに役立ちます。 より多くの有益な細菌を腸内に導入することで、膨満感、便秘、下痢などの消化器系の問題の症状を軽減できます。

炎症の軽減

炎症は感染や傷害に対する体の自然な反応ですが、慢性炎症はさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。 プロバイオティクスは腸内の炎症を軽減するのに役立ち、体全体に良い影響を与える可能性があります。

栄養吸収の増加

健康的な腸内環境を促進することで、プロバイオティクスは食物をより効率的に分解し、私たちの体が食べた食物からより多くの栄養素を吸収できるようにします。

免疫システム機能の強化

プロバイオティクスは、腸内の細菌の健康的なバランスを維持することで、免疫システムを強化し、感染症のリスクを軽減します。

プロバイオティクスの長期的な利点

慢性疾患のリスクの軽減:

心臓病、糖尿病、特定の種類のがんなどの慢性疾患は、世界的に大きな健康上の懸念事項です。 研究では、プロバイオティクスが慢性疾患の危険因子である血圧、コレステロール値、血糖値を下げることで代謝の健康を改善できることが示されています。 プロバイオティクスは、慢性疾患の発症の重要な要因である体内の炎症を軽減することもできます。 たとえば、 17件の研究のレビュー probiotics が C 反応性タンパク質 (CRP) やインターロイキン 6 (IL-6) などの血液中の炎症マーカーを減少させる可能性があることを発見しました。 別の 27件の研究のレビュー プロバイオティクスが、糖尿病の予防と管理における重要な要素であるインスリン感受性を調節できることを発見しました。

精神的健康の改善:

腸と脳の接続である腸脳軸は、気分や行動の調節に重要な役割を果たします。 研究では、プロバイオティクスがうつ病、不安、その他の精神的健康状態の症状を改善できることが示されています。 たとえば、 10件の研究のレビュー プロバイオティクスがうつ病の症状を大幅に軽減できることを発見しました。 もう一つの最近の 勉強 プロバイオティクスが健康な成人の認知機能を改善し、不安の症状を軽減できることを発見しました。

抗生物質耐性の低下

抗生物質耐性は世界的な健康上の大きな脅威であり、プロバイオティクスがこの問題の解決策となる可能性があります。 抗生物質は腸内の細菌の自然なバランスを崩し、抗生物質耐性のある細菌の増殖につながる可能性があります。 しかし、抗生物質と一緒にプロバイオティクスを摂取すると、腸内の細菌の健康的なバランスを維持するのに役立ち、抗生物質耐性感染症のリスクを軽減できます。 たとえば、 17件の研究のレビュー 彼らは、プロバイオティクスを抗生物質と一緒に摂取した子供は、抗生物質を単独で摂取した子供よりも抗生物質耐性感染症を発症するリスクが大幅に低いことを発見しました。

プロバイオティクスサプリメントの利点

腸の健康を改善するためにプロバイオティクスを摂取したい場合は、サプリメントが便利な方法です。 プロバイオティクスのサプリメントは、カプセル、粉末、液体など、さまざまな形態で入手できます。 これらには高濃度の有益な細菌が含まれており、毎日一定量のプロバイオティクスを確実に摂取するのに最適な方法です。

毎日のプロバイオティクスの利点

プロバイオティクスは、私たちの健康に有益であるため、しばしば「友好的な」細菌と呼ばれる生きた微生物です。 これらは、ヨーグルト、ケフィア、キムチ、ザワークラウトなどの特定の食品や栄養補助食品に含まれています。 プロバイオティクスは、不適切な食事、ストレス、抗生物質、その他の薬物療法などの要因によって崩れる可能性がある腸内の細菌の自然なバランスを回復することによって機能します。 プロバイオティクスを毎日摂取することは、特に消化器系の健康を改善するという点で、私たちの体にさまざまなメリットをもたらします。 

オンラインでの最高のプロバイオティクスの品揃え