ビタミンD3とK2、最適な免疫力、骨、心血管の健康のための相乗効果のあるデュオ

骨の健康に関してカルシウムがいかに重要であるかは誰もが知っていますが、カルシウムをより多く摂取するのにどのようなビタミンが役立つか知っていますか? 多くの人がカルシウムのサプリメントを必要としないほどです。

ビタミンD

答えはビタミンDです。「サンシャインビタミン」としても知られています。 皮膚は日光に当たると自然にビタミン D を生成しますが、脂肪の多い魚や魚油にもビタミン D が含まれています。

ビタミンDの多くの機能の1つは、血中の適切なカルシウムレベルを維持することであり、また、カルシウムの吸収を増加させます。 ビタミンDはさまざまな健康状態に影響を与えることが示されていますが、ビタミンDの過剰摂取も悪影響を及ぼし始める可能性があることを示した研究があるため、注意してください。

カルシウムが不足している場合、ビタミン D は体の主要なカルシウム供給源を利用して血中濃度を維持します。 たとえそれが時間の経過とともに骨粗鬆症を引き起こす可能性があるとしても、あなたの骨。

ビタミンK

最近の研究では、ビタミン K と一緒に摂取すると、ビタミン K がカルシウムを骨格に導き、血管などの軟組織に行くのを防ぐため、悪影響が打ち消されることが示唆されています。 これは、「オステオカルシン」タンパク質と「マトリックスGLA」タンパク質を活性化することによって行われます。

ビタミンKは通常、葉物野菜、 fermented食品、野菜のほか、レバー、卵黄、チーズなどの脂肪の多い食品に含まれています。

どちらのビタミンも脂溶性の栄養素なので、脂肪と一緒に摂取すると吸収が良くなります。 この 2 つは相乗的に働き、骨と心臓の健康を維持します。

ビタミンKを摂取せずにビタミンDを摂取するのは悪い考えですか?

ビタミンDが多すぎると、高カルシウム血症を引き起こす可能性があります。高カルシウム血症は、血液中のカルシウム濃度が過剰に高くなり、血管石灰化（BVC）を引き起こすことを特徴とする状態です。 専門家によると、血管の石灰化は心臓病の主な根本原因の 1 つです。

研究では、ビタミンK欠乏症もBVCと関連しており、ビタミンKサプリメントがヒトのBVCを低下させ、心臓病のリスクを軽減する可能性があることが示されており、ビタミンKがビタミンDの過剰摂取による悪影響を防ぐのに役立つ可能性があることが示唆されています。ビタミンKは今後数年間で主流になるでしょう。  

ビタミンKサプリメントは特定の薬と相互作用する可能性があるため、高用量のビタミンKサプリメントを摂取する前に必ず医師に相談してください。

重要なのは、可能な限り食事からビタミン D とビタミン K の両方を十分に摂取することです。食事から摂取できない場合は、次のような高品質のサプリメントの摂取をいつでも検討できます。 BRAINEFFECTのVitamin D3オイル - MCT oilと組み合わせることで吸収率をさらに高め、これがこの製品を完全にユニークなものにしています。