食事で十分な亜鉛を摂取している場合でも、特定の条件により、この重要なミネラルの吸収と利用が妨げられることがあります。 ストレス、妊娠、菜食主義の食事、または穀物、豆類、種子、ナッツ類を多く含む食事、そして単に60歳を超えているというだけで、欠乏症になるリスクが高くなります。
ストレスが亜鉛欠乏症を引き起こす仕組み
ストレスの多いライフスタイルを送っていますか? 人生における多くの責任に圧倒されてしまうことがありますか?
もしそうなら、亜鉛が不足している可能性があります。
精神的ストレスは亜鉛欠乏の最大の要因の 1 つです。
ストレスを感じると、体はストレスによるダメージを修復するために亜鉛を脳、臓器、筋肉、皮膚に送ります。
生活の中でストレスをコントロールできない場合、副腎の健康に影響を与える可能性があります。 また、副腎疲労は亜鉛欠乏だけでなく、カルシウムやマグネシウムの欠乏も引き起こす可能性があります。
甲状腺ホルモンを含むホルモンの健康的なバランスを保つためには、十分な亜鉛が必要です。
亜鉛は、最適な幸福と健康な炎症反応に不可欠なホルモンであるプロゲステロン、コルチゾール、アルドステロンの生成にも役立ちます。
60歳以上の場合、亜鉛欠乏症のリスクが高まる可能性があります
年齢を重ねるにつれて多くの要因が影響し、亜鉛欠乏症のリスクが高まります。 ある政府調査によると、60歳以上の成人の最大45パーセントの亜鉛摂取量が、推定平均必要量である高齢女性で1日あたり6.8mg、男性で1日あたり9.4mgを下回っていることが判明した。
年齢を重ねると、亜鉛を吸収して利用する能力が低下します。 これを限界摂取量に加えると、突然欠乏症のリスクが高まります。
生体利用可能な亜鉛が少なすぎると、体の感染症や変性変化がより頻繁に起こる可能性があります。
ここでもう 1 つ留意すべき点があります。亜鉛を収容する脳の部分は、海馬や扁桃体を含む大脳皮質です。 この重要な領域は、記憶、空間認識能力、思考、感情を担当します。
適切な量の亜鉛を摂取することは、健康な脳機能、記憶力、気分に絶対に必要です。
亜鉛とあらゆる年齢層の人々にとっての最大の課題の 1 つは、これです。亜鉛は体内に貯蔵されないため、体が必要とし、吸収できる量を毎日摂取する必要があります。
特に60歳以上の人にとって、これは困難になる可能性があります
亜鉛が多すぎる？
ただし、亜鉛は有益であるかもしれませんが、亜鉛を過剰に摂取すると実際の危険もあります。 亜鉛を過剰に摂取すると免疫機能が低下し、「善玉」HDL コレステロール値も低下する可能性があります。
さらに、亜鉛が多すぎると、健康な銅レベルだけでなく、聴覚や味覚にも悪影響を与える可能性があります。
亜鉛が少なすぎると、潜在的に健康を危険にさらす欠乏症のリスクが高まります。 多すぎると深刻な副作用の危険があります。
この製品に選択された亜鉛の形態は、吸収を高めるために配合された強力な亜鉛源であるグリシン酸キレート亜鉛です。
この特別な形は亜鉛と 2 つのグリシン分子を組み合わせて、亜鉛が腸壁を通過できるようにします。 さらに、このユニークな組み合わせは、競合するミネラルやフィチン酸塩の結合から亜鉛を保護するのに役立ちます。
効能が高いため、亜鉛の量は 15 mg に抑えられています。これは、亜鉛を過剰に摂取しない理想的な 1 日の摂取量です。
しかし、 Dr Mercola Zinc Plus Seleniumにさらに 2 つの貴重なミネラルを追加しました。
セレン: 細胞の鎧のようなもの
健康な細胞と全体的な健康サポートにとって亜鉛と同じくらい重要である可能性のある別のミネラル、セレンがあります。 セレンは、有害なフリーラジカルに対する防御の第一線として機能します。
微量元素としてのセレンは約 200 年前に発見されました。 今日では、人間の健康にとって必須のミネラルとして認識されています。
研究者らは、セレンが心血管の健康、認知の健康、甲状腺の健康をサポートするのではないかと考えていますが、セレンが細胞の健康にとって 2 つの非常に重要な役割を果たすことを知っています。
- 細胞内の有害なフリーラジカルの蓄積に対する第一線の防御を提供します
- フリーラジカルを減らす強力な能力により、正常な細胞の健康をサポートします。
セレンは、強力な抗酸化特性を持つ酵素であるグルタチオンペルオキシダーゼの活性成分です。
研究者らは長い間、グルタチオンペルオキシダーゼが主にセレンの細胞の健康サポートに関与していると信じてきましたが、より最近の研究では、セレンにはさらに別の機能がある可能性があることを示しています。
グルタチオンの生産だけを目的とする場合、どのような形態のセレンを選択するかは重要ではないことがわかりました。
しかし、細胞の健康を真に最適にサポートするには、形状がすべての違いを生みます。
Selenium - 最良の形態
研究では、特定の形式の標準化されたセレン強化酵母がより効果的な形式であることが示されています。 これは、セレンのサプリメントやマルチビタミンでより一般的に見られるセレノメチオニンのような単一アミノ酸型のセレンと比較して、完全なタンパク質型のセレンです。
この生物学的に利用可能なfermented酵母 (不健康な活性酵母を含まない) は、セレンを蓄積し、タンパク質構造に直接組み込むことができます。 これは、体内の酸化ストレスのバイオマーカーを大幅に減らすのに役立ちます。
米国の多くの地域、ヨーロッパ、オーストラリア、ロシア、ニュージーランド、中国では土壌セレン濃度が低く、欠乏症のリスクが高まっています。
銅: ミネラルバランスを高めるため
あなたの体には、微量ミネラル、特に亜鉛と銅のバランスを維持するための精巧なシステムが備わっています。
食事からこれらのミネラルを適切な量摂取すると、バランスが自然に整う傾向があります。 しかし、ミネラルを補給すると、自然の微妙なバランスが損なわれることになります。
ミネラルを補給すると、一方が多すぎてもう一方が不足するというアンバランスが簡単に生じます。
亜鉛サプリメントを摂取すると亜鉛を増やすことができますが、重要な微量栄養素である銅も減少する可能性があります。
これは、腸内での吸収をめぐって競合する亜鉛と銅に特に当てはまり、亜鉛と一緒に補給しないと銅が失われてしまいます。
そしてもちろん、銅欠乏は望ましくありません。
銅欠乏は白血球数の異常な低下を引き起こし、感染症のリスクを高める可能性があります。 銅の不足は脂質代謝に影響を与え、「善玉」HDL コレステロールを低下させ、心血管の健康を危険にさらす可能性があります。
風邪のための単純な亜鉛トローチなど、銅を含まない亜鉛サプリメントを摂取するたびに、体内の亜鉛と銅のアンバランスがさらに悪化する可能性があります。
亜鉛サプリメントを摂取するときは、同時に微量の銅も摂取することを強くお勧めします。
Zinc Plus Selenium使用すると、それが簡単になります。 グリシン酸銅キレートの好ましい形態のバランスを保つために、微量ながら十分な量の銅が 0.250 mg 配合されています。
