Dr Mercola Dr Mercola | 120カプセル

パウ・ダルコは、ミトコンドリア、正常な免疫システムのサポート、抗細胞の老化防止に役立つため、毎日摂取できます。このハーブは、次のような効果も期待できます。

• 心臓、皮膚、呼吸器の健康をサポートします。
• Nad+ のレベルを上げて、ミトコンドリア dna の修復と新しいミトコンドリアの生合成をサポートします。
• 細胞のエネルギー生産または atp を改善します。
• 有害な反応性物質（ros）を減らします。
• すでに健康な正常範囲内にある血糖値を維持します。
• 体重管理をサポートします。
• 強さと活力を高めます。

研究者たちは、ミトコンドリアと遺伝物質を保護し、細胞の早期老化を遅らせるのに役立つ植物性物質を分離しました。

そうした物質の 1 つがパウ ダルコです。これは、ピンク ラパチョと呼ばれる熱帯の大きな木の樹皮から作られたハーブです。アマゾン、南アメリカ、ラテン アメリカの熱帯雨林に生息し、さまざまな健康問題に長い間使用されてきました。

内皮と外皮の両方を使用する他社製品とは異なり、当社のパウ・ダルコは、ピンク・ラパチョ樹皮の熟成した内皮のみから作られています。樹皮全体を使用する多くの企業は、枯れた木も使用しており、パウ・ダルコの活性と効能が薄まる可能性があります。

人生のある段階に達すると、若々しい体と心を取り戻すための方法を探し始めるのは珍しいことではありません。

それは、白髪やシワが初めて現れたときかもしれません。あるいは、ベッドから起き上がるときに体が硬くなる感覚が増したときかもしれません。友人や同僚の名前さえ忘れ始めたときかもしれません。何に注意をひくかは、人それぞれです。

最新の奇跡のクリームや薬をすでに手に入れようとしているかもしれません。あるいは、今年は真剣に運動しようと決めて、地元のジムに入会したかもしれません。

時計の針を遅くするためにどんな行動をとっても、一つ確かなことは、体や脳の細胞の老化を止めることはできないということです。

細胞の老化のプロセスを止めることはできないかもしれませんが、それを遅らせることはできます...

しかし、瓶やエクササイズ クラスでは完全な答えは見つかりません。運動は確かに解決策の一部ですが、それだけでは効果がありません。

ミトコンドリアは長く健康に生きるための鍵を握っています。

体内で起こるすべてのことは健康なミトコンドリアに依存していることに気づいていない人はたくさんいます。

ミトコンドリアがうまく機能しないと、体の他の部分もうまく機能しなくなります。

ほぼすべての細胞には数百のミトコンドリアが含まれています。心臓、肝臓、脳、神経細胞など、エネルギーをより多く必要とする細胞には、数千のミトコンドリアが含まれています。

ミトコンドリアは、食べ物や呼吸する酸素から、体が必要とする燃料の約 90% を供給する小さなエネルギー工場です。ミトコンドリアは、クレブス回路と呼ばれる一連の反応を通じて、細胞が利用できるアデノシン三リン酸 (atp) という形でこのエネルギーを生成します。

ミトコンドリアには、外膜と内膜という異なる目的を果たす 2 つの膜があります。

外膜は小さな粒子が自由に通過できるのに対し、内膜は特殊なトランスポーターを持つ分子のみが通過できます。

内膜は atp の大部分を生成し、少なくとも 2 つの重要な成分を持っています。

• ミトコンドリアのクリステは内膜内のひだです。クリステによって表面積が広がり、化学反応が起こりやすくなります。
• ミトコンドリア マトリックスは、ミトコンドリア dna が存在する場所です。この酵素が豊富なマトリックスは、atp の生成に不可欠です。

核 dna は、ミトコンドリア dna (mtdna) とは異なります。ミトコンドリアには独自の環状遺伝物質がありますが、細胞の dna よりもはるかに壊れやすく、損傷を受けやすいのです。

それはなぜでしょうか? atp を生成すると、ミトコンドリア内で事実上の火災が発生します。非常に破壊的な活性酸素種 (ros) は、mtdna、脂肪、タンパク質にダメージを与え、ミトコンドリアの機能に影響を及ぼします。残念ながら、ミトコンドリアには、細胞が dna を保護するために使用するメカニズムが欠けています。

すべてはエネルギーの問題です... 体はエネルギーが不足すると生き残れません。

エネルギーが不足すると何も起こりません。ミトコンドリアが損傷して正常に機能しなくなると、細胞はエネルギー不足に陥り、損傷したり、破壊されたりします。影響を受ける細胞によっては、その影響は甚大なものになります。

炭水化物の代わりに脂肪を燃焼させてミトコンドリアのダメージを軽減する

高炭水化物の加工食品を摂取すると、細胞内に有害なフリーラジカルがさらに生成されます。さらに、体が脂肪を主な燃料として効率的に燃焼するのを妨げます。

心臓、脳、腎臓、肝臓、筋肉など、エネルギーを最も多く消費する臓器で損傷した細胞が発生した場合、どのような結果になるかは想像に難くありません...

ROS によるダメージは、通常のフリーラジカルよりもひどく、ミトコンドリアの機能に影響を及ぼします。加齢によって、mtDNA の変異や複製エラーが発生する可能性も高くなります。

ミトコンドリアとその遺伝物質に害を及ぼすものは他に何があるでしょうか?

• 過剰な糖分、純炭水化物、不健康な脂肪を含む加工食品
• 体がエネルギーを必要としない夜遅くに食べる
• 食品や調理による高鉄分
• 細胞の不活動とエネルギー需要の低下
• 空気、水、食品、個人用品からの毒素
• 家電製品、携帯電話、wi-fi、スマート機器からの放射線と電磁波

これらすべては、たとえそれが起こっているのが見えたり感じたりできないとしても、ミトコンドリアに深く直接的な影響を及ぼします。この損傷は、mtdna の変異につながる可能性があります。

断食したりカロリーを制限したりすると、細胞に多くの有益な変化が起こります。

• 身体は保護と再生のモードに移行します。
• 細胞と組織は、有害なフリーラジカルと戦い、遺伝物質を修復するために一生懸命働きます。
• ミトコンドリアはミトコンドリア生合成を経て、古くて機能不全のミトコンドリアを新しいものに置き換えます。

断食し、カロリーと非繊維質炭水化物の両方を制限すると、細胞はミトコンドリアを使い、脂肪からエネルギーを生成するようになります。

エネルギーとして利用できるブドウ糖がまったくないか限られているため、体は燃料として蓄えられた脂肪を使用するしかありません。ブドウ糖の代わりに脂肪を燃料として簡単に切り替えられる代謝の柔軟性を持つことは、ミトコンドリアの健康を最適化するのに非常に効果的な方法です。

断食は不要：「若返りの分子」で体を再生モードに誘導

実際にカロリーを制限せずに、断食と同じミトコンドリアの保護効果と再生効果を得る他の方法があったらどうでしょうか? あるいは、断続的な断食に加えて、さらに早く結果を出す方法があったらどうでしょうか?

研究者たちは、カロリー制限の効果を模倣し、ミトコンドリアと遺伝物質を保護し、細胞の早期老化を遅らせるのに役立つ植物性物質を分離しました。

加齢とともに、ミトコンドリアは酸化ストレスによるダメージをますます受けます。細胞間のコミュニケーションが途絶える主な原因は、体内のあらゆる細胞に存在する最も重要な補酵素の 1 つであるニコチンアミドアデニンジヌクレオチド (nad+) が加齢とともに減少することです。

Nad には nad+ と nadh という 2 つの異なる形態があります。nad+ は「若さの分子」として知られています。

細胞がエネルギーを得るために炭水化物や脂肪を分解すると、atp と nadh が生成され、エネルギーが蓄えられます。nadh が nad+ (好ましい形態) に変換されると、体に atp またはエネルギーが供給されます。

Nad+ は、次のような健康にとって重要な役割を果たします。

• 老化を促進する特定の遺伝子をオフにするサーチュイン長寿タンパク質を刺激します。機能するために nad+ を必要とする 2 つのサーチュインenzymes 、sirt1 と sirt3 は、新しいミトコンドリアの形成と最適な活動を誘発します。
• 損傷した dna を修復する酵素である parp (ポリ adp リボースポリメラーゼ) に燃料を供給します。parp の活性は寿命の最大化に関係しています。nad+ がないと、dna の修復が妨げられます。
• 健康な代謝とミトコンドリアをサポートします。

Nad+ のレベルが高ければ高いほど良いです。細胞内の nad+ が増えるほど、ミトコンドリアの atp またはエネルギー生成が効率的になります。

Nad+レベルを急激に低下させる要因

研究者たちは、nad+ レベルが低いと細胞の老化が促進され、sirt1 の活性が低下する可能性があることを発見しました。これにより体が老化し、新しいミトコンドリアの形成と機能が損なわれる可能性があります。

加齢も大きな要因です。若いうちは、nadh はエネルギーに富んだ電子を簡単に放出して nad+ を生成できます。しかし、加齢とともに、修復されていない dna 損傷によって nad+ のレベルが低下します。

加齢とともにnad+のレベルが低下するため、サーチュイン活性も低下します。これが細胞シグナル伝達に影響を及ぼし、ミトコンドリアの機能不全につながります。

では、nad+、つまり「若さの分子」のレベルを下げるものは他に何があるでしょうか?

• 慢性炎症
• 概日リズムまたは体内時計の乱れ
• 細胞内の酸素レベルが低い
• カロリーを摂りすぎる
• アルコール消費量
• 血糖値とインスリン値が高い
• 広範囲にわたるdna損傷

これらの要因の多くは、自分でコントロールできます。これらの変数に影響を与えるためにあなたが取る小さなステップのすべてが、nad+ レベルを維持し、細胞の老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。

Nad+ 値が低いですか? 危険信号を知っておく

もちろん、細胞内で何が起こっているかは見えません。しかし、これらはすべて nad+ が低い可能性があることを示す兆候です。

• 疲労または体力の低下
• 精神エネルギーの低下または脳の混乱
• 特に腹部の体重増加
• コレステロール値の上昇
• 気分のむらや憂鬱感
• 心臓の問題
• 足と手が冷たい
• 免疫系の正常な機能に貢献します
• 炎症の問題

断食、カロリー制限、インターバル運動は、nad+ レベルを上げるのに役立つ 3 つの方法です。

また、研究で nad+ のレベルを大幅に増加させることが示されている他の物質も同様です。

植物由来のnad前駆体が、カロリー制限マウスよりもマウスの寿命を延ばす

パウ・ダルコは、アマゾン、南米、ラテンアメリカの熱帯雨林に生息するピンク・ラパチョと呼ばれる大きな熱帯樹の樹皮から作られています。さまざまな健康上の問題に利用されてきた長い歴史があります。

樹皮の内側は、この木の最も貴重な部分です。そこには、ラパコールとベータラパコンと呼ばれる 2 つの貴重な物質が含まれています。

ラパコールは、細胞の健康に有益な効果をもたらすことでよく知られています。ベータラパコンは、細胞内の nad+ を強力に増加させます。nad+ を増加させることで、パウ ダルコは atp または細胞エネルギー生成の改善に役立ちます。

老齢マウスを使った研究では、研究者らはパウ・ダルコ樹皮由来のベータ・ラパコンをあるグループの食事に加えた。どちらのグループでも活動レベルや総カロリーに変化はなかった。

対照群と比較して、ベータラパコン群では以下の効果が認められました。

• 筋肉中のnad+とnadhの比率の増加
• 損傷を受けていないミトコンドリアの数が多いことは、ミトコンドリアの分解に対する抵抗性を示唆している
• ミトコンドリアタンパク質へのダメージが少なくなり、細胞内の有害な活性酸素種（ros）の生成が減少する
• 若い成体マウスに見られるレベルと比較した、体重と体重の減少
• 血糖値、脂質、レプチンの増加など、血液中の加齢関連マーカーの低下
• 体温の上昇は、エネルギー消費と体の代謝の増加を示唆しています。
• 連想メモリの大容量化
• 筋肉の発達に関連する上方制御された遺伝子によって見られる、運動能力と筋力の向上

最も驚くべきことは、β-ラパコンがカロリー制限以上にマウスの健康に利益をもたらしたことです。 ベータラパコングループは、対照グループよりも長生きしたカロリー制限グループよりも有意に長生きしました。

さらに研究者らは、β-ラパコンがカロリー制限よりもミトコンドリア構造をよく保護していることにも注目した。

減らしたいのではなく増やしたい体脂肪のタイプ

体脂肪を増やしてほしいと言うと驚かれるかもしれません。 しかし、それはあなたが思っているようなタイプの脂肪ではない可能性があります。

寒いとき、体には体を温めるためのさまざまな方法があります。 震えもそのひとつだ。 褐色脂肪と呼ばれる組織が関係する震えのないこともまた別です。

カロリーを蓄える通常の白色脂肪とは異なり、褐色脂肪はエネルギーを燃焼し、熱を生成します。 そして、熱が生成されると、エネルギー消費が促進されます。

赤ちゃんは、体温を保つために高レベルの褐色脂肪を持って生まれます。 年齢を重ねると、褐色脂肪の蓄積は大幅に減少します。

残った脂肪は通常、白色脂肪と混合しており、脊髄、腎臓、首の周囲、肩甲骨の間などに見られます。

誰もが少なくともいくつかの褐色脂肪細胞を持っています。 bmi が低いほど、bmi が高い可能性が高くなります。

現在、科学者たちは褐色脂肪細胞を成長させることができると確信しています。

なぜどんな種類の脂肪でももっと摂取したいと思うのでしょうか？

褐色脂肪にはミトコンドリアが豊富に含まれており、代謝にとって望ましいものです。

研究者らは、褐色脂肪が健康の鍵を握っている可能性があり、そのレベルを回復することで健康状態を大幅に改善できる可能性があると考えています。

褐色脂肪が多ければ多いほど良いです。 レベルが低い場合は、次の 3 つの条件が関係しています。

• 体の代謝機能の低下
• 細胞がインスリンを使用する能力の低下
• 新しいミトコンドリアの生成の低下（ミトコンドリア生合成として知られています）

研究者たちは現在、レベルを回復するのに役立つ方法があるかもしれないと信じています...

マウスの研究では、パウダルコの内樹皮に含まれるベータラパコンが白色脂肪を褐色脂肪に変換できることが示唆されています。

ある特に明らかな研究では、β-ラパコンと高脂肪食を併用すると、対照群のマウスと比較して褐色脂肪細胞遺伝子の発現が刺激され、体重増加が減少し、エネルギー消費が増加することが示されました。

あなたの健康に対する潜在的な影響を想像してみてください...

褐色脂肪細胞はミトコンドリアが豊富であるため、体重を調節し、重要な臓器、特に心臓、脳、神経系を保護するのに役立ちます。

褐色脂肪のレベルが高いことは、特に体重管理、ミトコンドリアの健康、そして最も重要な臓器の分野において、健康に真のプラスとなる可能性があります。

定期的に寒さにさらされると、褐色脂肪レベルがさらに増加し​​ます。 これは、冷水シャワーを浴びるのと同じくらい簡単かもしれません。 確かに不快ではありますが、その後の気分はとても良く、代謝の健康を本当に改善します。