酸化ストレスは、人間の健康を破壊し、老化を促進する最大の要因の 1 つです。
これは細胞内で常に起こる自然なプロセスですが、体内の酸化ストレスやフリーラジカルの形成を増加させる可能性のある出来事が人生にはたくさんあります。
ここではほんの一部をご紹介します...
- 砂糖と精製炭水化物
- 加工食品
- タバコの喫煙
- アルコール
- 大気汚染物質
- 環境毒素
- 携帯電話の放射線と電磁場 (emf)
ほとんどの人はフリーラジカルはすべて悪者であると信じていますが、それは真実ではありません。 フリーラジカルは重要な信号伝達分子またはメッセンジャーとして機能するため、健康のためには一定量のフリーラジカルが必要です。
有益なフリーラジカルの一例は、健康な血流と血圧を促進する一酸化窒素です。
ただし、不適切な食生活や毒素や電磁波への曝露によりフリーラジカルが過剰に生成されると、身体に害を及ぼす可能性があります。
過剰なフリーラジカルや間違った種類のフリーラジカルは、幹細胞、ミトコンドリア、細胞膜、タンパク質、dnaに損傷を与える可能性があり、抗酸化物質によって効果的に中和されないと、体の細胞の老化を早める可能性があります。
抗酸化物質は、便利な電子を見つけて捕らえようとするフリーラジカルを中和することによって機能します。 安定した分子から無差別に電子を奪うと、酸化ストレスを引き起こす可能性のある不安定な分子が生成されます。
これは、定期的に高レベルの抗酸化物質を大量に摂取するアスリートに起こる可能性があります。 抗酸化物質は、身体の適切な機能と健康な血流に必要なフリーラジカルの一部を中和するため、運動トレーニングの利点の多くを打ち消してしまう可能性があります。
水素はどのように役立つのでしょうか？
水素は健康増進におけるその価値が長い間認識されてきましたが、最初の主要な研究は 2007 年に nature medicine 誌に発表され、アメリカ人に知られるようになったのはつい最近のことです。 日本の研究者たちは過去10年間、水素の可能性を研究してきました。
水素は宇宙で最も小さな分子であるため、脳やミトコンドリアや核などの細胞部分を含む体内のあらゆる組織に容易に浸透します。
水素分子に関する査読済みの科学出版物が 1,200 件以上あり、研究者らは水素が体内のあらゆる器官に利益をもたらす可能性があると報告しています。 そして、過剰な酸化を標的にし、健康な炎症反応をサポートすることでこれを実現します。
H2 の粒子サイズと生物学的利用能に加えて、h2 の最も際立った特徴の 1 つは、抗酸化剤としての選択性です。
分子状水素は、体内の過剰な有害なフリーラジカルを選択的に減少させます。
この典型的な例は、まさに細胞内です...
通常のエネルギー生産中、ミトコンドリアは活性酸素種 (ros) の主要な供給源となります。 水素分子は、ros の有害な影響からミトコンドリアを直接保護します。
H2 ガスは、特にヒドロキシル ラジカルやペルオキシ亜硝酸からの過剰な酸化ストレスと闘います。これらは、dna に損傷を与える非常に破壊的な分子であり、emf によって増幅される分子です。 さらに良いことに、h2 がフリーラジカルを中和する場合、有毒な副生成物が残りません。
何よりも、水素は、過酸化水素、一酸化窒素、スーパーオキシドなどの有益な活性酸素種のレベルを低下させることなくこれを達成します。
体の天然の抗酸化物質についてはどうですか?
グルタチオンは、体の主要な内部抗酸化物質の 1 つです。 栄養不良、環境毒素、ストレスによってレベルが低下することがあります。 グルタチオンのレベルも年齢とともに低下します。
Dr mercolaグルタチオンのサプリメントを摂取するよりも、自ら供給するほうが体にとってはるかに良いと信じています。
これは安価で便利であるだけでなく、グルタチオンのような分子は、細胞内はおろか、そのままの状態で血流に入ることが非常に困難です。
分子状水素が代謝の魔法を発揮する方法の 1 つは、グルタチオンなどの独自の抗酸化物質を生成するよう身体に信号を送る重要な nrf2 経路を活性化することです。
Nrf2とは一体何でしょうか？ これは、活性化されると細胞核に入り、DNA 内の抗酸化応答要素に結合する転写因子です。
その後、グルタチオン、スーパーオキシドジスムターゼ カタラーゼ、グルタチオン ペルオキシダーゼ、フェーズ ii enzymes 、ヘム 1 オキシゲナーゼなどの有益な細胞保護enzymesを生成するように体に信号を送ります。
これは明らかに、体に必要な抗酸化物質を生成する最も理想的な方法であり、有害な酸化ストレスのレベルが高すぎるのを避けることができます。 水素分子は、過剰な酸化ストレスが存在する場合にのみ、追加の抗酸化物質を生成するように体に指示します。
H2 のこれら 2 つの重要な機能、抗酸化選択性と Nrf2 経路の活性化は、細胞老化の加速や細胞や臓器の変化につながる可能性のある酸化損傷を強力に制限するのに役立ちます。
分子状水素は断食の効果を模倣し、脳を保護する効果がある可能性があります
高濃度の分子状水素ガスを含む水を飲むと、水素ガスは胃に入り、すぐに血液に到達し、数分以内にピークに達します。
水素が豊富な血液は心臓と肺を循環します。 1 時間以内に体内から排出されますが、残留影響は数時間、数日、さらには数週間続く場合があります。
さらに、Nrf2経路を介して作用するため、抗酸化機能に達するまでに数時間かかり、これらの遺伝子が発現して抗酸化物質を生成するまでに時間がかかります。
しかし、なぜ？
水素ガスが安全な物質であることに疑いの余地はありません。 1940 年代から減圧症を防ぐために深海ダイバーに使用されてきました。
あなたは生涯を通じて水素にさらされてきました。 食事内容と腸の健康状態にもよりますが、腸内の食物繊維を発酵させる有益な細菌は、1 日あたり約 2.5 ガロンの水素分子を生成します。
では、体内で H2 が大量に生成されている可能性があるのに、なぜ H2 水を飲みたいのでしょうか?
日本の研究では、その答えは体内での生成方法にあることが示唆されています...
通常のように体内で継続的に生成されると、体は継続的な暴露に慣れてしまいます。
水素ガスはいわゆる「信号変調器」であるため、研究者らは、水素ガスを断続的または「パルス状」に摂取すると最もよく機能することを発見しました。
背の高いグラスに一度に高濃度分子水素水を飲むと、その効果が最大限に発揮されます。
販売されている水素水、特に水素生成機は低濃度のものがほとんどです。 H2 をパルスする必要があるため、これはそれほど有益ではありません。 低濃度のH2水を一日中飲むよりも、1日に1〜2回コップ一杯の高濃度のH2水を飲む方がはるかに良いです。
マグネシウムのさらなる利点 – 最も見落とされている栄養素欠乏症の 1 つ
マグネシウムは健康にとって非常に重要です。 あなたの体は、600 以上の異なる生化学反応と機能のためにこのミネラルを必要とします。
残念ながら、ほぼ全員がマグネシウム不足です。
適切なレベルのマグネシウムを摂取することは、以下にとって非常に重要です。
- ほとんどの細胞、特に心臓、腎臓、筋肉が正常に機能していること。
- 認知機能と脳の可塑性。
- 体内のビタミンDを活性化し、調節します。
- 精神的および肉体的なリラクゼーション。
- 心臓血管の健康と健康な血流。
- 正常な血糖調節とインスリン感受性。
- EMF によるダメージから身体を守ります。
- 気分と睡眠のための神経伝達物質の生成。
- 解毒のサポートとグルタチオンの合成。
Dr Mercolaの H2 分子水素は、キャリアとして特別グレードの純粋なマグネシウム元素を使用しており、1 錠あたり約 80 mg のマグネシウムを摂取できます。
大したことではないように聞こえるかもしれませんが、純粋な元素状マグネシウムが水と反応して H2 を生成すると、マグネシウムは生体利用効率の高いイオン性マグネシウムに変換されるということを覚えておいてください。
H2 分子水素タブレットを水に加えると、マグネシウム元素が反応して水酸化マグネシウムが形成されます。 タブレットに含まれる緩衝酸が水酸化物を還元し、マグネシウムから分離して、体がすぐに利用できる遊離マグネシウムイオンを生成します。
